目前，市场上有很多乳酸菌饮品，而且大多数都以保持肠道健康和零脂肪为旗帜，这使消费者眼花缭乱，别无选择。 那么什么是乳酸菌饮品？ 乳酸菌饮品和益生菌之间有什么关系？ 乳酸菌和我们的肠之间有什么关系？ 我们每天需要多少种益生菌？ 乳酸菌饮品能保护肠道健康或糖衣壳吗？ 请看我将它们一一分解。

发酵食品中使用的大多数细菌都是益生菌。 这些细菌早期存在于牛奶，谷物，蔬菜和水果的表面。 这些细菌中的一些可以在发酵过程中产生乳酸和其他化学物质，因此它们被称为乳酸菌。

到超市的乳制品店逛逛，就会发现乳酸菌饮品占*的一半。 各种乳酸菌饮品具有不同类型的细菌，它们“富含数百亿个活性乳酸菌”。

我们需要清楚：并不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。 只有那些可以存活并到达肠道，数量足够并对人体有益的乳酸菌才能被称为“益生菌”。

与普通乳酸菌相比，益生菌对胃酸和胆汁盐的耐受性更强，可以耐受各种不利环境，并在人体中定居并定居，从而发挥有益作用，其中包括：

1.促进消化；

2.合成维生素；

3.降低胆固醇水平；

4.调节激素；

5.提高人体的免疫力；

6.增强抗感染能力；

7.*肠易激综合症的症状；

8.*鹅口疮的症状；

目前，益生菌产品中常见的细菌种类主要有两个家族：乳酸杆菌和双歧杆菌。 它们具有极强的耐酸性，可以存活到肠道，并且可以较大程度地控制有害细菌的存在，从而发挥促进作用。 对身体健康的作用。